У тренуцима повећане напетости, многи од нас забораве на једну од најосновнијих радњи – дисање. Иако делује једноставно, правилне технике дисања могу имати снажан утицај на смањење стреса и анксиозности. Једна од најефикаснијих метода је дубоко абдоминално дисање, које активира парасимпатички нервни систем и шаље сигнал телу да је време за опуштање. Практиковањем дубоког дисања…